Сколько должны отдыхать беременные женщины?

Отдых во время беременности и сон, весь отдых беременной женщины обязательно должны быть качественным, не допускайте измождения и ослаблений организма.

К сожалению, большинство женщин в положении испытывают проблемы со сном. Энергию и бодрость можно получить с помощью дневного сна, причем, необязательно уделять ему много времени, достаточным будет и несколько минут. Рекомендуется планировать такой дневной отдых, ложась примерно в одно и то же время и заводя будильник. Считается, что лучшим вариантом является сон , длящийся не больше 20 минут, что не вредит последующему засыпанию уже вечером.

Основной ночной сон в период беременности желательно должен составлять обычную здоровую норму — 8 часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ